🥗 Recetas de ensaladas

471 recetas: ensaladas y bowls completos, frescos y templados.

Cocina africana

• Abacha: ensalada nigeriana de yuca en tiras con aliño de aceite de palma y nuez moscada, bacalao, pepino y espinacas 50 min · 470 kcal
• Azifa etíope: ensalada de lentejas con mostaza, chile verde y limón 40 min · 520 kcal
• Bol de mishkaki de pollo con arroz, ensalada de piña y pepino y aliño de coco y lima 30 min · 665 kcal
• Bol de teff con calabaza asada al berbere, garbanzos crujientes y aliño awaze 35 min · 585 kcal
• Bol marfileño de alloco con alubias rojas, aguacate y salsa cruda de tomate y chile 30 min · 845 kcal
• Bol ugandés de kikomando: chapati troceado con alubias guisadas y ensalada de col 25 min · 685 kcal
• Ensalada de alubias carillas y sardinas en conserva con aguacate, tomate y aliño de chile y lima 15 min · 590 kcal
• Ensalada de bonito marcado con salsa moyo togolesa y cuscús al estilo attiéké 25 min · 630 kcal
• Ensalada de fonio con atún marcado, pepino, tomate, menta y vinagreta de mostaza y lima 25 min · 540 kcal
• Ensalada de langostinos a la vainilla de Madagascar con naranja, pepino, lechuga y arroz al jengibre 30 min · 460 kcal
• Ensalada de mijo con alubias carilla, mango y vinagreta de jengibre y lima 30 min · 650 kcal
• Ensalada etíope de remolacha y patata con huevo duro, chile verde y limón 35 min · 565 kcal
• Ensalada ghanesa de lechuga, col, huevo duro, sardinas y alubias con aliño cremoso 25 min · 650 kcal
• Ensalada templada de bacalao en escabeche al curry de El Cabo con patata y lechuga 55 min · 635 kcal
• Kachumbari keniano con chuletas de cordero a la brasa y aguacate 30 min · 695 kcal
• Salade d'ourite: ensalada mauriciana de pulpo con chile, cebolleta y cilantro 25 min · 770 kcal
• Wortelslaai sudafricana de zanahoria y piña con pollo a la plancha al cilantro y patatas tibias 30 min · 615 kcal

Cocina angloamericana

• Chef salad ligera de pavo, jamón cocido, huevo y emmental con aliño de yogur, mostaza y cebollino 25 min · 385 kcal
• Chinese chicken salad californiana con pollo escalfado al jengibre, col, mandarina, almendras y fideos de arroz inflados 30 min · 550 kcal
• Ensalada BLT de pollo crujiente al panko con lechuga romana, bacon, tomate y aliño ranchero de yogur 35 min · 615 kcal
• Ensalada césar con pollo a la plancha 25 min · 695 kcal
• Ensalada César de kale con garbanzos crujientes y aliño de yogur y anchoas 30 min · 565 kcal
• Ensalada César de pollo en airfryer con picatostes de pan sin gluten 30 min · 595 kcal
• Ensalada Cobb de pollo a la plancha con bacon crujiente, huevo, aguacate y queso azul 35 min · 770 kcal
• Ensalada de alubias rojas y arroz integral con pimientos, apio y aliño cajún 35 min · 515 kcal
• Ensalada de brócoli al microondas con pollo, arándanos secos, almendras y aliño de yogur 20 min · 465 kcal
• Ensalada de brócoli y pollo con arándanos secos, almendras y aliño de yogur 25 min · 535 kcal
• Ensalada de otoño de kale, caqui y pollo a la plancha con nueces pecanas, queso azul y vinagreta de sidra 30 min · 710 kcal
• Ensalada de pavo a la sureña con uvas, pecanas tostadas y aliño de yogur al estragón en hojas de cogollo 40 min · 510 kcal
• Ensalada de tres alubias con atún, apio y vinagreta dulce de manzana 15 min · 515 kcal
• Ensalada de trucha a la plancha del valle del Snake con quinoa, pepino, rábanos y aliño cremoso de eneldo y mostaza 35 min · 560 kcal
• Ensalada Green Goddess de langostinos, patata nueva, judías verdes y cogollos 30 min · 385 kcal
• Ensalada Louie de langostinos con huevo, espárragos, aguacate y salsa rosada de rábano picante 30 min · 550 kcal
• Ensalada tex-mex de fajitas de pavo con alubias negras, maíz tostado, aguacate y tiras de tortilla crujiente 25 min · 705 kcal
• Ensalada Waldorf moderna de pavo a la plancha, manzana, apio y nueces con aliño de yogur 20 min · 490 kcal
• Ensalada wedge con aliño de queso azul, bacon crujiente, tomate y huevo duro 25 min · 640 kcal
• Potato salad sureña: ensalada de patata con huevo, mostaza amarilla, pepinillo y pimentón 1 h 10 min · 490 kcal
• Slaw de col lombarda y manzana con pollo desmechado y aliño de yogur y mostaza 35 min · 560 kcal

Cocina asiática

• Bowl coreano de arroz integral con huevo frito crujiente, col encurtida picante y espinacas al sésamo 45 min · 650 kcal
• Bowl de ternera bulgogi con arroz jazmín, zanahoria, espinacas, champiñones y huevo 45 min · 815 kcal
• Bowl de tofu marinado en tamari y lima con fideos de arroz, zanahoria, pepino y cacahuetes 30 min · 620 kcal
• Ensalada asiática de pollo al jengibre en airfryer con col china, zanahoria, naranja y cacahuetes 25 min · 450 kcal
• Ensalada templada de calamar a la plancha con pepino, wakame, rábano y fideos de arroz con aliño de jengibre 30 min · 495 kcal
• Ensalada tibia de patata nueva, judías verdes y huevo mollet con aliño de miso, naranja y nori 30 min · 490 kcal
• Ensalada tibia de pollo desmenuzado, brócoli y edamame al microondas con aliño de jengibre y sésamo 25 min · 440 kcal
• Noodles de soba fríos con tofu marinado, pepino y aliño de sésamo y jengibre 20 min · 665 kcal
• Pechuga de pollo escalfada con calor residual, fideos de arroz, pepino y salsa de cacahuete 40 min · 555 kcal
• Poke bowl de salmón marinado en soja y sésamo con arroz de sushi, edamame y mango 45 min · 835 kcal
• Poke de atún rojo con arroz de sushi, wakame, rábano, aguacate y mayonesa de sriracha 40 min · 810 kcal
• Pollo bang bang: ensalada de pepino machacado con pollo desmenuzado y salsa de sésamo y chile 20 min · 520 kcal
• Rei-shabu: ensalada japonesa de cerdo escaldado con lechuga, pepino, tomate, wakame y salsa de sésamo 25 min · 330 kcal
• Shira-ae: espinacas, zanahoria y judías verdes en crema de tofu y sésamo, con arroz japonés 30 min · 660 kcal
• Slaw asiático de col, zanahoria, edamame y cacahuetes con tofu crujiente 25 min · 560 kcal
• Sunomono de pepino y wakame con surimi, edamame y arroz integral 40 min · 455 kcal

Cocina eslava

• Bol bielorruso de patatas crujientes en airfryer con setas salteadas, huevo poché, smetana y eneldo 35 min · 590 kcal
• Bol templado de trigo sarraceno con remolacha asada, alubias blancas, ciruelas pasas y nueces al ajo 1 h · 675 kcal
• Ensalada de pollo a la plancha con pepino, rábanos y picatostes de alcaravea en aliño de kéfir al eneldo 20 min · 465 kcal
• Ensalada templada de alforfón a la šopska con pimientos asados, tomate, pepino, perejil y feta 30 min · 520 kcal
• Ensalada templada de bacalao a la polonesa con coliflor, judías verdes, huevo picado y migas de mantequilla al eneldo 25 min · 480 kcal
• Ensalada templada de calamar a la plancha con huevo, pepino, cebolleta y smetana al eneldo 25 min · 535 kcal
• Ensalada templada de cordero con pindžur de pimiento y berenjena asados, yogur al ajo y pan tostado 45 min · 805 kcal
• Ensalada templada de ćulbastija: filete de ternera marinado a la plancha con tomate, pepino, pimiento verde y kajmak 30 min · 690 kcal
• Ensalada templada de oštiepok a la plancha con arándanos rojos, remolacha, manzana y nueces 20 min · 710 kcal
• Ensalada templada de shishcheta: brochetas de cerdo con pimiento y champiñón sobre snezhanka de yogur, pepino y nueces 40 min · 630 kcal
• Kitri-pomidori nigvzit: ensalada georgiana de pepino y tomate con salsa de nueces y cilantro 20 min · 430 kcal
• Nakládaný hermelín: queso de corteza blanca marinado en aceite con cebolla, pimiento y guindilla, con ensalada y pan de centeno 25 min · 685 kcal
• Njeguški pršut i sir: jamón curado y queso de oveja con ensalada de tomate, pepino y aceitunas a la montenegrina 15 min · 810 kcal
• Obzhorka: ensalada rusa de ternera cocida con pepinillo, zanahoria y cebolla doradas 2 h 10 min · 830 kcal
• Ovcharska salata: ensalada búlgara del pastor con champiñones, jamón cocido, huevo y dos quesos 25 min · 595 kcal
• Pečene paprike: ensalada serbia de pimientos asados al ajo con queso blanco, kajmak y proja 1 h · 835 kcal
• Regratova solata: ensalada eslovena de diente de león con patata templada, huevo duro y panceta crujiente 40 min · 635 kcal
• Salat Mimoza: ensalada rusa en capas de salmón, patata, zanahoria y huevo 1 h · 720 kcal
• Salat z pechinkoyu: ensalada ucraniana templada de hígados de pollo con zanahoria, cebolla y pepinillo 30 min · 610 kcal
• Salata od hobotnice: ensalada dálmata de pulpo con tomate, cebolla morada, alcaparras y perejil 1 h 15 min · 685 kcal
• Sałatka gyros en bol: pollo especiado con col china, pepinillo, maíz y pimiento con salsa de yogur y tomate 25 min · 545 kcal
• Sałatka z indykiem i ananasem: ensalada polaca de arroz, pavo, piña y maíz con aliño de yogur a la cúrcuma 35 min · 540 kcal
• Śledź w śmietanie: arenque en nata agria con manzana y cebolla, con patatas cocidas al eneldo 35 min · 620 kcal
• Stolichny templado: ensalada de pavo asado con patatas al horno, huevo, guisantes, pepinillo y salsa de smetana y eneldo 50 min · 610 kcal
• Vesenniy salat: ensalada rusa de primavera con rabanitos, pepino, huevo y eneldo en nata agria 20 min · 735 kcal

Cocina española

• Asadillo de pimientos asados y tomate con manchego curado, piñones y aceite de ajo 1 h · 645 kcal
• Carpaccio de cecina con rúcula, tomate cherry, lascas de queso manchego y almendras 10 min · 685 kcal
• Empedrat de judías blancas desde seco con bacalao desalado, tomate, huevo y aceitunas 2 h · 730 kcal
• Ensalada andaluza templada de garbanzos y espinacas con huevo y vinagreta de comino y pimentón 20 min · 450 kcal
• Ensalada campera de patata, huevo, bonito y pimiento verde con aliño de pimentón 35 min · 525 kcal
• Ensalada de alubias carilla con atún, pimiento asado y cebolla morada 55 min · 410 kcal
• Ensalada de arroz basmati con atún, maíz, pimiento y huevo duro 30 min · 510 kcal
• Ensalada de canónigos, naranja, aceitunas negras, nueces y queso manchego 15 min · 450 kcal
• Ensalada de cogollos con pollo en escabeche tibio, piquillos y almendras tostadas 30 min · 555 kcal
• Ensalada de cogollos con ventresca de bonito, tomate y pimientos asados 15 min · 745 kcal
• Ensalada de escalivada con huevo duro, anchoas y pan tostado con tomate 1 h 10 min · 430 kcal
• Ensalada de escarola y granada con caballa a la plancha, aceitunas negras y vinagreta de Jerez, con tostas sin gluten con tomate 20 min · 485 kcal
• Ensalada de espárragos verdes a la plancha, jamón ibérico, parmesano y piñones con vinagreta de limón 15 min · 485 kcal
• Ensalada de espelta con pulpo, patata y pimentón 40 min · 650 kcal
• Ensalada de garbanzos con sardinas en conserva, pimiento asado y cebolla morada 10 min · 445 kcal
• Ensalada de habas y guisantes con jamón serrano, huevo duro y menta 20 min · 490 kcal
• Ensalada de habitas baby con jamón serrano, tomate, cebolleta y menta 10 min · 530 kcal
• Ensalada de judías blancas con sardinas en conserva, cebolleta, pimiento verde y vinagreta de Jerez 15 min · 575 kcal
• Ensalada de patata y judías verdes al microondas con mejillones en escabeche, cebolleta y pimentón 20 min · 380 kcal
• Ensalada de patatas y seitán al pimentón con pimientos asados en airfryer y vinagreta de ajo 35 min · 710 kcal
• Ensalada de pollo a la plancha con espinacas, fresas, nueces y manchego 20 min · 450 kcal
• Ensalada de pulpo cocido con naranja, aceitunas negras y aceite de pimentón 15 min · 510 kcal
• Ensalada de quinoa con gambas cocidas, pimiento rojo, pepino y salsa verde de perejil y alcaparras 15 min · 450 kcal
• Ensalada de tomate con queso de Burgos, anchoas, aceitunas negras y orégano, con tostas al ajo 15 min · 625 kcal
• Ensalada extremeña de limón, naranja, chorizo y huevo 25 min · 670 kcal
• Ensalada malagueña de patata, bacalao, naranja y aceitunas con huevo duro, sin cebolla 40 min · 545 kcal
• Ensalada mixta con atún, huevo duro, zanahoria rallada, aceitunas y patata cocida 25 min · 445 kcal
• Ensalada murciana de tomate, huevo duro, bonito, aceitunas y alcaparras 15 min · 410 kcal
• Ensalada rápida de lentejas de bote con tomate, pepino, zanahoria y huevo duro con vinagreta de mostaza 20 min · 505 kcal
• Ensalada templada de alcachofas a la plancha con cogollos, jamón crujiente, huevo duro y vinagreta de Jerez 20 min · 510 kcal
• Ensalada templada de arroz al azafrán con pollo a la plancha, pimiento asado, aceitunas negras y hierbabuena 30 min · 640 kcal
• Ensalada templada de langostinos, patata y naranja con vinagreta de azafrán 30 min · 375 kcal
• Ensalada templada de lentejas pardinas desde seco con chorizo, pimiento asado y huevo mollet 1 h · 755 kcal
• Ensalada templada de patata y berberechos con tomate, pimiento verde y vinagreta de su jugo 20 min · 405 kcal
• Ensalada templada de pollo, patata y naranja con lechuga, almendras tostadas y vinagreta de pimentón dulce 30 min · 480 kcal
• Ensalada templada de pulpo con patata, tomate de rama, cebolleta y vinagreta de pimentón de la Vera 30 min · 600 kcal
• Ensalada tibia de calamar en airfryer con patata, tomate y pimentón 35 min · 435 kcal
• Ensalada tibia de heura al pimentón ahumado con rúcula, naranja, aceitunas negras y almendras 20 min · 455 kcal
• Ensalada tibia de pavo a la plancha con judías blancas, pimientos asados y vinagreta de Jerez 15 min · 450 kcal
• Ensalada tibia de quinoa, zanahoria asada al comino, naranja y queso de cabra curado 35 min · 495 kcal
• Ensalada tibia de tempeh crujiente al pimentón con judías verdes y patata 25 min · 480 kcal
• Ensaladilla rusa de la abuela con huevo duro y piquillos 50 min · 730 kcal
• Esqueixada de bacalao con judías blancas, tomate, pimientos y aceitunas negras 25 min · 480 kcal
• Huevas aliñadas a la gaditana con patata, tomate, pimiento verde y cebolleta 40 min · 510 kcal
• Patatas tibias con mayonesa de limón hecha a mano, bonito, piquillos y aceitunas 40 min · 815 kcal
• Pericana alcoyana de pimientos secos, bacalao y aceitunas con patatas y huevo 35 min · 700 kcal
• Remojón granadino de bacalao desalado, naranja, aceitunas negras, cebolleta y huevo duro 20 min · 440 kcal
• Salpicón de gambas cocidas y surimi con aguacate, pepino y vinagreta de lima 15 min · 420 kcal
• Salpicón de pollo escalfado con pimientos, cebolleta, tomate y vinagreta de Jerez 30 min · 445 kcal
• Trempó mallorquín con garbanzos, patatas nuevas y aceitunas verdes 25 min · 615 kcal
• Xató del Penedès con escarola, bacalao, atún, anchoas y salsa de ñora y avellana 40 min · 425 kcal

Cocina europea

• Coronation chicken: ensalada británica de pollo al curry con arroz 30 min · 680 kcal
• Ensalada alemana de patata tibia con salchicha ahumada, pepinillos y vinagreta emulsionada 35 min · 605 kcal
• Ensalada alemana templada de patata con bacon, huevo y vinagreta caliente de mostaza 35 min · 605 kcal
• Ensalada de bayas y queso de cabra con miel 20 min · 625 kcal
• Ensalada de caballa fresca marcada con patatas tibias, remolacha cocida, rábano y crema de mostaza y eneldo 45 min · 605 kcal
• Ensalada de canónigos al estilo del Jura con comté, nueces, uvas y huevo mollet 20 min · 590 kcal
• Ensalada de cebada perlada con setas asadas en airfryer, espinacas, nueces y queso de cabra 45 min · 580 kcal
• Ensalada de endivias, pera, queso azul y nueces con jamón serrano crujiente 20 min · 480 kcal
• Ensalada de espinacas y champiñones crudos con huevo mollet, bacon crujiente y vinagreta de mostaza antigua 20 min · 520 kcal
• Ensalada de farro con pollo, uva, apio y avellanas con aliño de mostaza 30 min · 665 kcal
• Ensalada de huevo mollet, espárragos verdes y patata nueva con aliño de alcaparras y eneldo 25 min · 455 kcal
• Ensalada de invierno de kale, remolacha asada, lentejas, naranja y queso de cabra 1 h 10 min · 620 kcal
• Ensalada de magret de pato con escarola, judías verdes y nueces a la vinagreta de Jerez 30 min · 815 kcal
• Ensalada de pasta integral con pavo, guisantes, zanahoria y yogur a la mostaza 25 min · 535 kcal
• Ensalada de patatas asadas crujientes, huevo escalfado y salsa de yogur a las hierbas 50 min · 515 kcal
• Ensalada de pepino y rábano con bonito 20 min · 540 kcal
• Ensalada de pollo asado, patata y judías verdes con vinagreta de mostaza y estragón 35 min · 550 kcal
• Ensalada de remolacha cruda, zanahoria, manzana y lentejas con aliño de tahini y limón 20 min · 500 kcal
• Ensalada de salmón ahumado, aguacate, pomelo y queso fresco con semillas de calabaza 15 min · 550 kcal
• Ensalada de salmón ahumado, hinojo y manzana con crema de rábano picante y pan de centeno 15 min · 525 kcal
• Ensalada de trigo sarraceno con pollo al pimentón, brócoli asado y aliño de yogur y mostaza 35 min · 685 kcal
• Ensalada de trigo sarraceno con pollo, remolacha cocida, pepinillos y salsa de yogur al eneldo 30 min · 520 kcal
• Ensalada de trigo sarraceno con salmón ahumado, pepino, rábano y eneldo 25 min · 425 kcal
• Ensalada nórdica de salmón ahumado, pepino, eneldo, rábano y huevo con yogur a la mostaza 20 min · 515 kcal
• Ensalada templada de coles de Bruselas asadas con manzana, panceta crujiente, huevo frito y avellanas 40 min · 610 kcal
• Ensalada templada de escarola con pera dorada, queso azul, nueces y granada 20 min · 450 kcal
• Ensalada templada de judías verdes y huevo mollet con picatostes y vinagreta de alcaparras 20 min · 435 kcal
• Ensalada templada de kale masajeado y calabaza kabocha asada con quinoa, comté y nueces 45 min · 530 kcal
• Ensalada templada de lentejas beluga con vieiras marcadas, setas salteadas y vinagreta de avellanas 50 min · 540 kcal
• Ensalada templada de salmón al horno con lentejas, hinojo y naranja 45 min · 665 kcal
• Ensalada templada de salmón en airfryer con espárragos, patatas y salsa de eneldo 35 min · 470 kcal
• Ensalada tibia de lentejas con remolacha, naranja, nueces y yogur vegetal al eneldo 15 min · 480 kcal
• Ensalada tibia de seitán a la plancha con alcachofas, canónigos y piñones con vinagreta de mostaza 35 min · 430 kcal
• Ensalada tibia de zanahoria y remolacha asadas en airfryer con huevo duro, rúcula y queso fresco 35 min · 460 kcal
• Queso de cabra gratinado con miel sobre lentejas tibias, pera y nueces 20 min · 445 kcal
• Salade lyonnaise de escarola con bacon, picatostes y huevo escalfado 25 min · 560 kcal
• Salmagundi: ensalada inglesa compuesta de pollo, huevo, anchoas, uvas y hierbas con vinagreta de estragón 30 min · 550 kcal
• Steirischer Rindfleischsalat: ensalada estiria de ternera cocida con canónigos, huevo y aceite de semillas de calabaza 2 h 30 min · 450 kcal
• Västkustsallad: ensalada sueca de la costa oeste con langostinos, mejillones, huevo y aliño de eneldo y limón 30 min · 395 kcal

Cocina fusión

• Bol de quinoa con huevo duro, lentejas, brócoli y salsa de yogur al curry 25 min · 485 kcal
• Bol de trigo sarraceno con calabaza y coles de Bruselas asadas, garbanzos, granada y salsa de tahini 40 min · 625 kcal
• Bol vegano de tofu ahumado, quinoa, kale masajeado y aliño de tahini 20 min · 785 kcal
• Bowl de cebada perlada con calabaza asada, kale masajeado y salsa de tahini 50 min · 575 kcal
• Bowl de contramuslos de pollo marinados dos horas en miso y yogur con arroz basmati, boniato asado y salsa de tahini 2 h 30 min · 765 kcal
• Bowl de garbanzos crujientes al curry con col lombarda, edamame y aliño de miso y jengibre 20 min · 495 kcal
• Bowl de tempeh en airfryer con trigo sarraceno, col lombarda, pera y aliño de mostaza y arce 30 min · 625 kcal
• Buddha bowl de tempeh glaseado al sirope de arce con boniato asado, kale masajeado, arroz integral y salsa de cacahuete 50 min · 805 kcal
• Caprese a la chalaca: tomate y mozzarella con salsa chalaca de maíz, pimiento amarillo, lima y cilantro, y papas sancochadas 30 min · 430 kcal
• Ensalada César de pollo karaage con aliño de miso y parmesano 40 min · 755 kcal
• Ensalada de col lombarda, zanahoria y manzana con garbanzos crujientes en airfryer y aliño de tahini 25 min · 450 kcal
• Ensalada de espinacas y fresas con queso de cabra a la plancha 25 min · 475 kcal
• Ensalada de fideos de arroz con halloumi glaseado al teriyaki, naranja, pepino, zanahoria y brotes de soja 25 min · 570 kcal
• Ensalada de langostinos a la plancha, aguacate y pomelo con vinagreta de lima 20 min · 485 kcal
• Ensalada de quinoa con cintas de espárrago verde crudo, fresas y almendras tostadas 30 min · 460 kcal
• Ensalada de quinoa con langostinos a la lima, aguacate, maíz y cilantro 30 min · 600 kcal
• Ensalada de quinoa, edamame y tofu ahumado con aliño de miso y naranja 25 min · 565 kcal
• Ensalada de quinoa, fresas y rúcula con tofu marinado al limón y piñones 30 min · 440 kcal
• Ensalada de tempeh glaseado al miso con col china, naranja y sésamo 30 min · 445 kcal
• Ensalada nikkei de pollo al kion con quinoa, pepino, rabanitos, maíz y salsa acevichada 35 min · 600 kcal
• Ensalada tibia de pavo al comino en airfryer con aguacate, naranja y semillas de calabaza 25 min · 465 kcal
• Ensalada tibia de quinoa con calabaza y brócoli asados en airfryer, arándanos secos y semillas de calabaza 35 min · 435 kcal
• Ensalada tibia de quinoa, boniato asado y kale 40 min · 765 kcal
• Hiyashi chuka: fideos fríos con hilos de tortilla, jamón cocido, pepino, tomate y brotes de soja con aliño agridulce de tamari y sésamo 25 min · 580 kcal
• Poke de salmón ahumado con quinoa, aguacate, mango, pepino y wakame 20 min · 565 kcal

Cocina griega

• Athinaiki mayoneza: ensalada ateniense de merluza con mayonesa, patata y verduras 1 h · 700 kcal
• Brizola ladorigani en ensalada: ternera a la plancha con limón y orégano, tomates asados y kefalotyri 30 min · 685 kcal
• Dakos cretense: pan tostado con tomate rallado, feta y aceitunas 15 min · 570 kcal
• Ensalada César a la griega con pavo al orégano, picatostes de pita y aliño de yogur y feta 25 min · 575 kcal
• Ensalada chipriota de halloumi a la plancha con fresas, pepino, quinoa, rúcula y menta 25 min · 425 kcal
• Ensalada de calabacín crudo en cintas con garbanzos, feta, menta, eneldo y pistachos 15 min · 485 kcal
• Ensalada de pollo asado al limón y orégano con patatas, aceitunas y yogur al ajo 1 h · 730 kcal
• Ensalada de pollo souvlaki marinado dos horas con tomate, pepino, cebolla morada y pita 2 h 30 min · 750 kcal
• Ensalada de quinoa a la griega con pepino, tomate, aceitunas y feta 25 min · 490 kcal
• Ensalada de trucha a la plancha con maroulosalata, patata nueva y ladolemono al eneldo 30 min · 445 kcal
• Ensalada griega completa con garbanzos crujientes al orégano y feta 30 min · 605 kcal
• Ensalada griega de heura a la plancha con garbanzos, pepino y aceitunas negras 15 min · 455 kcal
• Ensalada templada de bulgur con souvlaki de pez espada, tomate, hierbas y tahinosalata 35 min · 630 kcal
• Ensalada templada de cordero al limón y orégano sobre melitzanosalata con tomate cherry, granada y piñones 1 h 10 min · 735 kcal
• Ensalada templada de espárragos verdes, guisantes y huevo mollet con salsa avgolemono y eneldo 25 min · 460 kcal
• Ensalada templada de salchichas a la naranja y al hinojo con pimientos, cebolla morada, rúcula y pita 25 min · 670 kcal
• Ensalada templada de tigania: cerdo salteado al vino blanco, mostaza y orégano con pimiento verde, lechuga y kalamata 30 min · 535 kcal
• Fakosalata de Léucade: ensalada de lentejas con tomate, pimiento, cebolla morada, alcaparras y feta 50 min · 620 kcal
• Garidosalata de Préveza: ensalada de gambas con lechuga, eneldo, alcaparras y ladolemono 25 min · 515 kcal
• Gavros marinatos de Volos: boquerones marinados al limón con maroulosalata y pan tostado 40 min · 630 kcal
• Gigantes salata de Prespa: judiones con pimientos asados, cebolla morada, eneldo y feta 1 h 50 min · 665 kcal
• Glistrida: ensalada griega de verdolaga con patata, tomate, feta y aceitunas 30 min · 575 kcal
• Horiatiki con sardinas en conserva, alcaparras y pan tostado al orégano 20 min · 605 kcal
• Htapodi xidato: ensalada de pulpo al vinagre con patata, pimientos y cebolla morada 1 h 45 min · 590 kcal
• Kritharosalata con salmón al horno, espinacas baby, pepino, eneldo y alcaparras 30 min · 655 kcal
• Lahanosalata de col y zanahoria con pollo escalfado al laurel, eneldo y nueces tostadas 30 min · 455 kcal
• Lountza y halloumi a la plancha sobre ensalada de aldea chipriota con col, apio y cilantro 25 min · 780 kcal
• Portokalosalata de Corfú con arenque ahumado, hinojo y kalamata 20 min · 420 kcal
• Saganaki de graviera sobre ensalada de higos, uvas, rúcula y nueces con miel de tomillo 20 min · 685 kcal
• Vrasta: ensalada templada de calabacín, judías verdes y patata con huevo duro, feta y ladolemono 30 min · 620 kcal
• Xinohondros salata: ensalada cretense de trahaná agrio con tomate, alcaparras y mizithra 25 min · 635 kcal

Cocina hispanoamericana

• Bowl de alubias negras desde seco con boniato asado, maíz tostado, queso fresco y aliño cremoso de chipotle 2 h 30 min · 645 kcal
• Bowl de quinoa con alubias negras, maíz tostado y pico de gallo con crema de anacardos a la lima 35 min · 730 kcal
• Burrito bowl de pollo al chipotle con arroz a la lima, alubias rojas y pico de gallo 40 min · 880 kcal
• Causa limeña de atún 50 min · 575 kcal
• Ceviche bowl de lubina con boniato asado, maíz, aguacate y leche de tigre 1 h · 475 kcal
• Ensalada de couve a la brasileña: kale en hebras finas con naranja, piña asada, boniato asado, huevo cocido y cacahuetes 30 min · 485 kcal
• Ensalada de gallina venezolana con pollo, papa, zanahoria y judías verdes en mayonesa ligera a la lima 40 min · 530 kcal
• Ensalada de lentejas beluga con mango, aguacate y lima 35 min · 485 kcal
• Ensalada de palmitos con langostinos y salsa golf a la argentina 20 min · 425 kcal
• Ensalada de pollo a la brasa peruano marinado dos horas con maíz, aguacate, patata y salsa cremosa de ají amarillo 2 h 30 min · 710 kcal
• Ensalada de pollo al chimichurri con patata al microondas, tomate y maíz 25 min · 525 kcal
• Ensalada de quinoa con habas, maíz, tomate y aguacate al estilo del solterito arequipeño 30 min · 685 kcal
• Ensalada de quinoa con langostinos al ajo en airfryer, aguacate y mango 30 min · 450 kcal
• Ensalada de quinoa con solomillo de cerdo al achiote, piña asada y alubias rojas 1 h · 620 kcal
• Ensalada de taco con ternera picada especiada, lechuga, maíz, alubias rojas y crema de aguacate 30 min · 810 kcal
• Ensalada templada de pollo al pimentón con maíz asado, aguacate, tomate y lima 30 min · 535 kcal
• Esquites: ensalada tibia de maíz al estilo callejero mexicano con queso, lima y chile 20 min · 505 kcal
• Papas a la ocopa con huevo duro, aceitunas y lechuga en salsa de cacahuete y ají amarillo 35 min · 630 kcal
• Salpicón de pescado a la veracruzana con tomate, pepino, aceitunas, cilantro y lima, sobre lechuga con totopos al horno 35 min · 390 kcal
• Salpicón de res hondureño con rábano, hierbabuena y lima, con tortillas de maíz y aguacate 1 h 50 min · 680 kcal
• Serenata de bacalao puertorriqueña con yuca, papa, huevo duro, tomate y aceitunas 40 min · 625 kcal
• Solterito arequipeño de habas, maíz, queso fresco y aceitunas negras 20 min · 500 kcal

Cocina india

• Aloo chaat de Delhi templado: patatas doradas con chutney de tamarindo, chutney verde, yogur sin lactosa y granada 30 min · 455 kcal
• Bhel puri: ensalada crujiente de arroz inflado, patata y garbanzos con chutney de tamarindo 30 min · 490 kcal
• Chaat de garbanzos y patata con gambas al garam masala, yogur y aliño de menta y lima 20 min · 550 kcal
• Ensalada de arroz basmati con garbanzos al tandoori en airfryer, pepino, tomate y raita de menta 30 min · 605 kcal
• Ensalada de mijo con gambas a la cúrcuma, pepino y piña en pachadi de yogur sin lactosa, coco y mostaza 35 min · 555 kcal
• Ensalada de pollo marinado dos horas en yogur y masala con arroz basmati frío, mango, pepino y chutney de cilantro 2 h 20 min · 625 kcal
• Ensalada de pollo tandoori marinado dos horas con pepino, menta y raita 2 h 30 min · 560 kcal
• Ensalada kachumber con paneer tikka a la plancha y chutney de menta y yogur 40 min · 580 kcal
• Ensalada templada de coliflor asada al curry con lentejas, pasas y yogur a la menta 45 min · 480 kcal
• Ensalada templada de pavo marinado al ajwain con zanahoria asada al comino, espinacas, pepino y raita de menta sin lactosa 45 min · 460 kcal
• Ensalada templada de salmón al shorshe bengalí con patata nueva, judías verdes y pepino 40 min · 600 kcal
• Khamang kakdi: ensalada de pepino y cacahuete con huevos duros especiados 20 min · 480 kcal
• Kosambari de garbanzos con pepino, zanahoria, coco rallado, cacahuetes y limón 15 min · 430 kcal
• Moong salad: ensalada de judías mungo con pepino, granada, coco y tadka de mostaza 35 min · 470 kcal
• Sambharo gujarati con tofu dorado: ensalada templada de col, zanahoria y pimiento verde con mostaza, hojas de curry y cacahuetes 30 min · 410 kcal

Cocina italiana

• Bol templado de cebada perlada con endibia roja a la plancha, uvas asadas, gorgonzola y avellanas 40 min · 690 kcal
• Cappon magro: ensalada ligur en capas de pescado, langostinos y verduras con salsa verde de piñones 1 h 40 min · 800 kcal
• Condiggion ligur: ensalada de tomate, pepino, pimiento amarillo, atún, anchoas y huevo 25 min · 405 kcal
• Ensalada de arroz a la italiana con tofu marinado al orégano, encurtidos, aceitunas y alcaparras 35 min · 465 kcal
• Ensalada de arroz venere con langostinos, calabacín, naranja y menta 55 min · 590 kcal
• Ensalada de burrata con tomates asados lentos, albahaca y pan crujiente de ajo 2 h 30 min · 630 kcal
• Ensalada de coliflor asada a la siciliana con alcaparras, pasas, almendras y huevo duro 50 min · 445 kcal
• Ensalada de espelta con alcachofas en conserva, tomate seco, judías blancas y parmesano 45 min · 545 kcal
• Ensalada de farro con pesto de pistacho, mortadela, mozzarella y tomate cherry 35 min · 735 kcal
• Ensalada de melón, jamón serrano y burrata con rúcula, pistachos y aceite de albahaca 15 min · 620 kcal
• Ensalada de orzo con pollo a la gremolata, calabacín a la plancha y ricotta al limón 25 min · 690 kcal
• Ensalada de pasta con pesto de espinacas y almendras, tomate cherry asado y mozzarella 40 min · 790 kcal
• Ensalada de solomillo de cerdo a la porchetta con hinojo crudo, manzana y picatostes al romero 40 min · 565 kcal
• Ensalada templada de calabaza y garbanzos crujientes en airfryer con salvia frita y vinagreta de balsámico 35 min · 500 kcal
• Ensalada templada de coles de Bruselas, zanahoria y remolacha con aliño de bagna cauda y huevo mollet 40 min · 645 kcal
• Ensalada templada de espárragos a la milanesa con huevo poché, parmesano y migas al limón 25 min · 470 kcal
• Ensalada templada de pollo al limón y romero con patatas nuevas, uvas, nueces y parmesano 30 min · 565 kcal
• Ensalada tibia de patata, judías verdes y huevo con salsa tonnata ligera y alcaparras 30 min · 470 kcal
• Ensalada toscana de atún, judías blancas, cebolla morada y tomate con vinagreta de limón 15 min · 395 kcal
• Fave e pecorino: ensalada romana de habas tiernas, pecorino y salami con lechuga y menta 20 min · 660 kcal
• Insalata di arance e aringa: ensalada siciliana de naranja, arenque ahumado, hinojo y aceitunas 20 min · 370 kcal
• Insalata di baccalà con peperoni cruschi: bacalao con patata, aceitunas y pimientos secos crujientes a la lucana 40 min · 460 kcal
• Insalata di bollito con bagnet vert: ternera cocida en tiras con salsa verde piamontesa 3 h · 655 kcal
• Insalata di cappone a la mantuana: pollo escalfado en agridulce de pasas, piñones y naranja escarchada 1 h 5 min · 665 kcal
• Insalata di fregola con arselle: fregola sarda templada con almejas, tomate cherry y perejil 40 min · 540 kcal
• Insalata di lenticchie a la umbra: ensalada de lentejas con apio, zanahoria, romero y pecorino 45 min · 645 kcal
• Insalata di polpo e patate: ensalada napolitana de pulpo, patata y apio al limón 40 min · 610 kcal
• Insalata pantesca: ensalada de patata, tomate y alcaparras de Pantelleria con ventresca 25 min · 545 kcal
• Lidric cul poc: escarola con panceta al vinagre caliente, alubias borlotti y huevo cocido 25 min · 525 kcal
• Panzanella de pan tostado, tomate y pimiento asado con huevo duro y anchoas 30 min · 595 kcal
• Panzanella de polenta crujiente con tomate, pepino, mozzarella, aceitunas y alcaparras 45 min · 480 kcal
• Tagliata de entrecot sobre rúcula con tomate cherry asado, lascas de parmesano y patatas crujientes al romero 30 min · 565 kcal

Cocina mediterránea

• Bakaliarosalata tibia: ensalada de bacalao fresco al vapor con patata, tomate, pepino, aceitunas y ladolemono de eneldo 30 min · 420 kcal
• Bol de quinoa de microondas con tofu al pesto de albahaca y nueces, calabacín y cherrys 25 min · 690 kcal
• Bulgur con judías blancas, calabacín asado, tomate seco y almendras 25 min · 455 kcal
• Burrata con tomates cherry asados, lentejas al limón y pesto de albahaca 30 min · 670 kcal
• Carpaccio de calabacín con jamón ibérico, rúcula, parmesano y piñones 15 min · 475 kcal
• Carpaccio de higos con aliño de lima 15 min · 435 kcal
• Carpaccio de tomate con mozzarella, higos frescos, albahaca, chile y sésamo 15 min · 655 kcal
• Ensalada a la griega con tofu marinado al limón y orégano, pepino, tomate, pimiento verde, aceitunas y patata 35 min · 640 kcal
• Ensalada cunzata: pan tostado, tomate, atún, alcaparras, aceitunas y ricotta a la manera de Salina 15 min · 550 kcal
• Ensalada de albaricoque con mozzarella y aderezo de naranja 15 min · 620 kcal
• Ensalada de alcachofas crudas en láminas con garbanzos, rúcula y parmesano 20 min · 485 kcal
• Ensalada de alcachofas y langostinos asados con rúcula, lascas de parmesano y limón 50 min · 455 kcal
• Ensalada de altramuces, quinoa, pimientos asados y aceitunas con vinagreta de comino 25 min · 450 kcal
• Ensalada de alubias blancas con pollo al romero, pimientos salteados, aceitunas negras y alcaparras 30 min · 720 kcal
• Ensalada de arroz con pollo escalfado al limón, pepino, zanahoria, aceitunas negras y hierbas 30 min · 560 kcal
• Ensalada de arroz integral con caballa, pimientos del piquillo, aceitunas verdes y vinagreta de pimentón 40 min · 665 kcal
• Ensalada de calabacín a la plancha con ricotta al limón, garbanzos, menta y almendras 25 min · 450 kcal
• Ensalada de calabaza asada con rúcula, ricotta al limón, almendras y aliño de miel y guindilla 35 min · 470 kcal
• Ensalada de calamar a la plancha con rúcula, tomate cherry, alcaparras y aliño de limón y perejil 20 min · 405 kcal
• Ensalada de canónigos con pollo al pimentón, patata, tomate, pepino y vinagreta de tapenade 25 min · 490 kcal
• Ensalada de caqui, canónigos, burrata y jamón ibérico con vinagreta de miel y mostaza y nueces tostadas 15 min · 670 kcal
• Ensalada de cebada perlada con berenjena y calabacín asados, tomate cherry, feta, menta y piñones 40 min · 720 kcal
• Ensalada de cebada perlada con pollo asado al limón, espárragos trigueros, guisantes y menta 1 h · 685 kcal
• Ensalada de cerezas, rúcula y queso de cabra tierno con almendras tostadas y vinagreta balsámica 15 min · 555 kcal
• Ensalada de cogollos marcados a la plancha con langostinos, tomate cherry, aceitunas y aliño de anchoa y limón 20 min · 465 kcal
• Ensalada de cordero asado lento al romero con judías blancas, tomate cherry asado y salsa verde de menta 2 h 30 min · 810 kcal
• Ensalada de cuscús al limón con gambas al ajillo templadas, perejil y almendras tostadas 20 min · 625 kcal
• Ensalada de cuscús perlado con salmón al microondas, pepino, rábano y salsa de yogur al eneldo 25 min · 680 kcal
• Ensalada de escarola a la romana con aliño de anchoa y ajo, huevo cocido y picatostes 20 min · 490 kcal
• Ensalada de espinacas a la catalana con garbanzos crujientes, manzana, pasas, piñones y requesón 20 min · 530 kcal
• Ensalada de farro con calabaza asada al romero, granada, kale y queso feta 45 min · 600 kcal
• Ensalada de fusilli sin gluten con garbanzos, maíz, tomate cherry y aceitunas al limón 25 min · 670 kcal
• Ensalada de garbanzos y caballa en conserva con pepino, tomate y aliño de yogur al comino 12 min · 560 kcal
• Ensalada de garbanzos y verduras asadas con mayonesa vegana de aquafaba 45 min · 625 kcal
• Ensalada de habas tiernas, fresas, queso fresco y menta 20 min · 480 kcal
• Ensalada de halloumi a la plancha con melón, pepino, menta y pistachos con aliño de lima y miel 15 min · 685 kcal
• Ensalada de higos frescos, jamón serrano y queso de cabra con nueces y vinagreta de tomillo 15 min · 530 kcal
• Ensalada de hinojo, gambas y calamar 25 min · 420 kcal
• Ensalada de judías verdes, brócoli y guisantes blanqueados con aliño de limón y almendras tostadas 30 min · 435 kcal
• Ensalada de langostinos a la plancha con melón cantalupo, pepino, menta y almendras 15 min · 310 kcal
• Ensalada de langostinos al ajillo en airfryer con judías blancas, tomate seco y rúcula 15 min · 410 kcal
• Ensalada de lentejas con tomate seco, rúcula, huevo duro y vinagreta de alcaparras y orégano 20 min · 425 kcal
• Ensalada de melocotón a la plancha, jamón serrano y burrata con rúcula 20 min · 440 kcal
• Ensalada de melón, jamón serrano, mozzarella y menta con pistachos 15 min · 550 kcal
• Ensalada de melón, tomate y queso de cabra con almendras y vinagreta de miel y tomillo 15 min · 485 kcal
• Ensalada de mijo con pollo al limón, calabacín en cintas, pistachos y menta 35 min · 675 kcal
• Ensalada de orzo con langostinos, calabacín a la plancha, guisantes, limón y feta 30 min · 670 kcal
• Ensalada de pan y pollo asado lentamente al limón y tomillo con rúcula, piñones y pasas 1 h 40 min · 815 kcal
• Ensalada de pasta con pesto de rúcula y nueces, pollo a la plancha, tomate cherry y aceitunas 30 min · 875 kcal
• Ensalada de pasta corta sin gluten con pollo escalfado, pepino, aceitunas verdes y aliño de alcaparras y limón 30 min · 610 kcal
• Ensalada de pasta integral con atún, judías verdes, huevo duro y aceitunas 25 min · 600 kcal
• Ensalada de pollo a la plancha con nectarina, rúcula, mozzarella y almendras 15 min · 530 kcal
• Ensalada de queso de cabra templado sobre tostas sin gluten con tomates asados, canónigos y nueces 25 min · 355 kcal
• Ensalada de quinoa con abadejo al vapor, pepino, tomate cherry, alcaparras y aliño de limón y eneldo 30 min · 505 kcal
• Ensalada de quinoa con atún, pimiento rojo asado, huevo duro, aceitunas negras y alcaparras 30 min · 550 kcal
• Ensalada de quinoa con pavo, calabacín asado, tomate seco y almendras 30 min · 540 kcal
• Ensalada de quinoa con remolacha, cebolla morada y coliflor encurtidas al momento y queso feta 45 min · 650 kcal
• Ensalada de quinoa con salmón al horno, calabacín y pimiento asados, eneldo y yogur al limón 45 min · 770 kcal
• Ensalada de rúcula, pera y pecorino con nueces tostadas y jamón serrano 15 min · 600 kcal
• Ensalada de sandía, feta y pepino con aceitunas negras, menta y pistachos 15 min · 465 kcal
• Ensalada de tomate y fresa con feta y hierbabuena 20 min · 485 kcal
• Ensalada de tomates maduros y melocotón con mozzarella, anchoas y picatostes al ajo 20 min · 540 kcal
• Ensalada de trigo sarraceno con pollo al tomillo, zanahoria asada, pepino, uvas y nueces 30 min · 630 kcal
• Ensalada de uvas al horno, queso burrata y granada 25 min · 670 kcal
• Ensalada ħobż biż-żejt: tomate, atún, alcaparras, aceitunas y menta sobre pan sin gluten untado de tomate 20 min · 435 kcal
• Ensalada niçoise 35 min · 550 kcal
• Ensalada niçoise templada al horno con patata, judías verdes, atún y huevo 40 min · 550 kcal
• Ensalada provenzal de verduras asadas y patata con huevo duro y aliño de tapenade 1 h · 640 kcal
• Ensalada templada de arroz con provolone a la plancha, naranja, rúcula, aceitunas negras y nueces 30 min · 715 kcal
• Ensalada templada de arroz con salmón a la plancha, tomate, pepino, aceitunas verdes, albahaca y naranja 25 min · 575 kcal
• Ensalada templada de atún fresco con patata, kale, naranja, aceitunas y nueces 30 min · 630 kcal
• Ensalada templada de berenjena asada, tomate, pepino y feta con vinagreta de miel y orégano a la cretense 35 min · 505 kcal
• Ensalada templada de boniato al microondas con quinoa, espinacas, granada y queso de cabra 25 min · 570 kcal
• Ensalada templada de caballa a la plancha con patata nueva, naranja, pepino y alcaparras 30 min · 435 kcal
• Ensalada templada de calabacín y pimiento rojo asados con burrata, almendras tostadas, menta y limón 35 min · 685 kcal
• Ensalada templada de calabaza al microondas con garbanzos, burrata, rúcula y avellanas 20 min · 450 kcal
• Ensalada templada de calabaza asada, lentejas pardinas, granada y rúcula con aliño de zumaque y pipas de calabaza 35 min · 565 kcal
• Ensalada templada de contramuslos de pollo al romero con uvas asadas, queso de cabra y nueces 35 min · 590 kcal
• Ensalada templada de endivias, calamar a la plancha y patata nueva con vinagreta de alcaparras y limón 30 min · 445 kcal
• Ensalada templada de langostinos al comino con calabaza japonesa asada, quinoa, espinacas, granada y zumaque 35 min · 510 kcal
• Ensalada templada de langostinos al pimentón con uvas, pepino, almendras, patata y vinagreta de Jerez 25 min · 430 kcal
• Ensalada templada de lentejas con calabaza asada en airfryer, feta y vinagreta de mostaza 30 min · 430 kcal
• Ensalada templada de lubina a la plancha con patata nueva, judías verdes y salsa verde de alcaparras 35 min · 575 kcal
• Ensalada templada de mijo con bonito a la plancha, judías verdes, tomate y hierbabuena 35 min · 555 kcal
• Ensalada templada de mijo con pimientos asados, aceitunas, alcaparras, piñones y feta al orégano 40 min · 610 kcal
• Ensalada templada de patata, judías verdes y sardinas al horno con vinagreta de alcaparras y limón 30 min · 430 kcal
• Ensalada templada de patatas nuevas con halloumi a la plancha, pepino, tomate y aliño de alcaparras y eneldo 20 min · 580 kcal
• Ensalada templada de pavo a la plancha con calabaza japonesa dorada al romero, rúcula, granada y nueces 25 min · 520 kcal
• Ensalada templada de pavo a la plancha con mijo, naranja, espinacas y nueces 30 min · 580 kcal
• Ensalada templada de pierna de cordero al romero con patatas chafadas, tomate, aceitunas negras, rúcula y yogur a la menta 30 min · 620 kcal
• Ensalada templada de pollo asado y pan tostado en bandeja con tomates cherry, aceitunas, alcaparras y rúcula 40 min · 590 kcal
• Ensalada templada de quinoa con bonito a la plancha, pepino, tomate, aceitunas negras y aliño de limón y orégano 30 min · 545 kcal
• Ensalada templada de quinoa con tiras de cordero al comino, pepino, rábano, hierbabuena y granada con yogur al limón 30 min · 675 kcal
• Ensalada templada de remolacha con sus hojas salteadas, naranja, queso de cabra, nueces y picatostes de pan duro 50 min · 595 kcal
• Ensalada templada de salmón a la sartén con patatas nuevas, pepino, rúcula y vinagreta de limón y alcaparras 25 min · 465 kcal
• Ensalada templada de setas salteadas al tomillo con canónigos, huevo duro, nueces y parmesano 20 min · 510 kcal
• Ensalada templada de solomillo de cerdo a la plancha con patata, judías verdes, naranja y aceitunas negras 35 min · 515 kcal
• Ensalada templada de ternera a la plancha con patata, tomate, aceitunas negras y vinagreta de mostaza y alcaparras 30 min · 470 kcal
• Ensalada templada de trigo sarraceno con jamón serrano crujiente, tomate, pepino, rúcula y nueces 20 min · 450 kcal
• Ensalada templada de trigo sarraceno con zanahoria, calabacín y pimiento verde asados, feta, nueces y vinagreta de naranja y menta 30 min · 505 kcal
• Ensalada tibia de berenjena y pimiento rojo asados 45 min · 520 kcal
• Ensalada tibia de conejo al romero con patata, tomate, aceitunas verdes, alcaparras y huevo duro 45 min · 720 kcal
• Ensalada tibia de mejillones al vapor con arroz, pimiento verde asado, tomate, pepino y perejil al limón 40 min · 540 kcal
• Ensalada tibia de pollo al limón y tomillo con canónigos, naranja, nueces, patata y huevo mollet 30 min · 510 kcal
• Ensalada tibia de rape a la plancha con arroz al limón, pepino, tomate, aceitunas negras y huevo duro 30 min · 505 kcal
• Ensalada tunecina de tomate, pepino y manzana con pollo a la plancha al comino 25 min · 540 kcal
• Ensalada valenciana con atún, huevo duro, espárragos blancos y olivas 20 min · 445 kcal
• Insalata di mare tibia: ensalada de calamar, gambas y mejillones con patata, zanahoria, hinojo, limón y perejil 40 min · 475 kcal
• Insalata di rinforzo: ensalada napolitana de coliflor con aceitunas, alcaparras, anchoas y pimientos en vinagre 30 min · 400 kcal
• Insalata di riso a la emiliana: ensalada de arroz con jamón cocido, huevo duro, dados de parmesano, pepino y aceitunas 30 min · 580 kcal
• Kale masajeado al limón con judías blancas, tomate seco, parmesano y almendras 12 min · 465 kcal
• Maroulosalata completa: lechuga, eneldo y cebolleta con pollo escalfado al limón, huevo duro, pepino y picatostes al horno 30 min · 520 kcal
• Omek houria: ensalada tunecina de zanahoria aplastada con harissa, atún y huevo duro 30 min · 615 kcal
• Patzarosalata de plato: remolacha con yogur al ajo, feta, nueces tostadas, rúcula y pita 15 min · 630 kcal
• Pimientos asados a la provenzal con anchoas, ajo, alcaparras y huevo duro 55 min · 500 kcal
• Politiki salata con bonito en conserva y huevo duro 20 min · 515 kcal
• Salatet raheb: ensalada libanesa de berenjena asada con tomate, pimiento verde, hierbas y melaza de granada 50 min · 425 kcal
• Salatet sabanekh: ensalada libanesa de espinacas crudas con cebolla al zumaque, garbanzos tostados, piñones y granada 25 min · 630 kcal
• Tabulé de quinoa con garbanzos, pepino, tomate, menta y vinagreta de zumaque 25 min · 500 kcal

Cocina oriente medio y magreb

• Balila: ensalada libanesa de garbanzos desde seco templados con comino, limón y pimientos 1 h 50 min · 695 kcal
• Bol de quinoa con halloumi en airfryer, berenjena y tomate 35 min · 730 kcal
• Bol de yogur salado con garbanzos al za'atar, pepino, tomate y nueces 15 min · 585 kcal
• Bowl de pollo al za'atar con bulgur, pepino encurtido rápido y salsa de yogur 30 min · 600 kcal
• Çoban salatası con pollo al zumaque, pan de pita tostado y yogur al ajo 20 min · 675 kcal
• Ensalada de bulgur con pavo asado, granada, pepino y perejil 30 min · 570 kcal
• Ensalada de cebada perlada a la libanesa con garbanzos, tomate, pepino y zumaque 40 min · 435 kcal
• Ensalada de col lombarda, zanahoria y garbanzos con aliño de tahini y naranja 15 min · 400 kcal
• Ensalada de cuscús marroquí con garbanzos, zanahoria asada al comino, pasas y almendras 40 min · 655 kcal
• Ensalada de freekeh y garbanzos con hierbas, granada y zumaque 35 min · 475 kcal
• Ensalada de mijo con pollo, pepino, tomate, menta y limón 30 min · 565 kcal
• Ensalada de mujaddara: lentejas y arroz especiados con cebolla crujiente, pepino y yogur a la menta 40 min · 795 kcal
• Ensalada de quinoa con naranja, aceitunas negras, espinacas y semillas al comino con aliño de azahar 30 min · 535 kcal
• Ensalada de quinoa con pollo asado al comino, pepino, tomate seco y menta 35 min · 590 kcal
• Ensalada de remolacha asada en papillote con garbanzos al ras el hanout, yogur y dukkah de avellanas 1 h 15 min · 475 kcal
• Ensalada marroquí crujiente de pimientos, cebolla, apio y hierbas frescas 20 min · 390 kcal
• Ensalada templada de arroz al azafrán con pollo escalfado, hierbas, pepino, tomate y granada con aliño de yogur y lima 40 min · 620 kcal
• Ensalada templada de berenjena ahumada, garbanzos crujientes, granada y yogur con tahini 50 min · 520 kcal
• Ensalada templada de brócoli y garbanzos asados con aliño de tahini y limón 35 min · 415 kcal
• Ensalada templada de patata a la libanesa con trucha asada al zumaque, rábanos y menta 30 min · 520 kcal
• Ensalada tibia de lentejas coral con zanahoria asada, naranja y comino 40 min · 425 kcal
• Ensalada tibia de pollo al za'atar con aguacate, feta, pepino y aliño de tahini al limón 30 min · 685 kcal
• Fattoush con pollo al zumaque, pan de pita crujiente y aliño de melaza de granada 30 min · 510 kcal
• Gavurdağı salatası: ensalada de tomate, pepino y nueces con melaza de granada, feta y pita sin gluten 25 min · 510 kcal
• Halloumi a la sartén con sandía, pepino, menta y zumaque 15 min · 635 kcal
• Kısır turco de bulgur con pasta de pimiento y granada servido con albóndigas de pavo al comino 55 min · 740 kcal
• Mechouia tunecina de pimientos y tomates asados en airfryer con atún y huevo duro 40 min · 430 kcal
• Tabulé de bulgur con mucho perejil y brochetas de pollo al limón y ajo 35 min · 725 kcal
• Tabulé de coliflor cruda con garbanzos, granada, menta y feta 20 min · 450 kcal

Cocina sudeste asiático

• Bò tái chanh: ternera curada en lima con cebolla, hierbas y cacahuetes 30 min · 680 kcal
• Bol estilo bánh mì de tofu a la hierba limón con arroz, zanahoria y rábano encurtidos 40 min · 630 kcal
• Bowl de contramuslos de pollo marinados dos horas en hierba limón con arroz jazmín, zanahoria encurtida y nuoc cham 3 h · 705 kcal
• Bún de cerdo a la plancha marinado con fideos de arroz, hierbas y nuoc cham 45 min · 655 kcal
• Ensalada camboyana de mango verde y caballa a la plancha con pimienta de Kampot 25 min · 535 kcal
• Ensalada de arroz con gambas, piña, pimiento y pepino al estilo thai 25 min · 500 kcal
• Ensalada de fideos de arroz con gambas, mango y aliño de lima 25 min · 500 kcal
• Ensalada de Luang Prabang con berros, huevo duro, cacahuetes y aliño de yema y ajo frito 25 min · 450 kcal
• Ensalada de pollo satay con salsa de cacahuete, col lombarda, zanahoria y fideos de arroz 40 min · 840 kcal
• Ensalada tailandesa de col y tofu con aliño de cacahuete y lima 20 min · 540 kcal
• Ensalada tailandesa templada de fideos de arroz con pollo picado, lima y hierbas al estilo yam woon sen 25 min · 540 kcal
• Ensalada thai de ternera con pepino, hierbabuena y cacahuetes 25 min · 440 kcal
• Ensalada tibia de lubina al vapor de hierba limón con pepino, piña, brotes de soja, cacahuetes y aliño de tamarindo 30 min · 595 kcal
• Ensalada tibia de solomillo de cerdo a la hierba limón con naranja, boniato asado, berros, pepino y arroz tostado 45 min · 515 kcal
• Gado-gado para llevar con patata, judías verdes, huevo duro, tofu y salsa de cacahuete 30 min · 515 kcal
• Gỏi gà: ensalada vietnamita de pollo escalfado y col con cacahuetes, hierbas y aliño de lima 30 min · 485 kcal
• Gyin thoke: ensalada birmana de jengibre en lima con col, tomate, cacahuetes, sésamo, gambas secas y huevo duro 30 min · 595 kcal
• Khao yam: ensalada tailandesa de arroz sobrante con gambas, coco tostado, pomelo y hierbas 25 min · 550 kcal
• Kinilaw de corvina con vinagre de coco, jengibre, pepino y leche de coco 25 min · 555 kcal
• Laab gai tailandés de pollo 30 min · 635 kcal
• Lahpet thoke: ensalada birmana de hojas de té con col, tomate y crujientes de cacahuete y habas 30 min · 475 kcal
• Larb de pavo picado al microondas con arroz jazmín, pepino y hierbas frescas 25 min · 445 kcal
• Nam khao vegetariano: ensalada laosiana de arroz crujiente con tofu, cacahuetes y hierbas 1 h · 745 kcal
• Rojak de fruta y verdura con tofu dorado y salsa de tamarindo y cacahuete 20 min · 550 kcal
• Som tam de zanahoria y pepino con gambas a la plancha, judías verdes y cacahuetes 20 min · 680 kcal
• Urap templado de brócoli, judías verdes y espinacas con coco especiado y tempeh al horno 35 min · 575 kcal
• Yam nua: ensalada tailandesa de ternera a la plancha con hierbas, lima y cacahuetes 20 min · 425 kcal
• Yam pla tuna: ensalada tailandesa de atún con hierba limón, pepino, tomate, menta y cacahuetes, con arroz jazmín 25 min · 550 kcal
• Yam som o: ensalada tailandesa de pomelo con langostinos, coco tostado y chalota crujiente 25 min · 565 kcal